Chaque jour, faites quelque chose qui vous rend heureux(se) jusqu’à ce que cela devienne une habitude.

Vous vous sentez fatigué(e) dès le réveil, il vous manque de l’énergie durant la journée, vous êtes souvent nerveux(se) et irritable ou vous vous sentez surmené(e) ?

Je suis là pour vous aider à réduire votre stress et à retrouver la joie de vivre et l’énergie nécessaire pour aller de l’avant.

A travers ce cours en ligne, vous apprendrez à réduire le stress, augmenter votre confiance en vous et créer des habitudes saines.

 Au fil des 3 classes, je vous enseignerai à différencier les 6 émotions primaires et à en connaître leurs antidotes ;

à différencier le stress positif du stress négatif, a acquérir des techniques pour le gérer au quotidien ;

à maîtriser votre respiration pour comprendre d’où viennent vos émotions, la manière dont elles affectent le corps, sans oublier des conseils pour les gérer.

Dans chaque classe, vous aurez à votre disposition plusieurs outils comme :

*la fiche d’actions personnelles avec un résumé écrit de la classe,

*plusieurs conseils,

*une série de quizz.

Sentez-vous rayonnant(e) après chaque cours